Start til fægtning i Hellerup Fægte-Klub

Velkommen til Hellerup Fægte-Klub! Vi er en klub, der tilbyder fægtning som sportsgren for alle aldre og niveauer. Vores mål er at skabe et sjovt og inkluderende miljø, hvor alle kan være med og have det godt sammen. Fægtning er en unik sport, der kombinerer fysisk træning med strategisk tænkning. Det er en sport, der kan dyrkes af alle, uanset alder, køn eller fysisk formåen. Vores erfarne trænere vil sørge for, at du får den rette introduktion til fægtningens teknikker og regler, så du kan udvikle dig og have det sjovt på samme tid. Udover at være en sport, der kan dyrkes af alle, er fægtning også en social aktivitet, så uanset om du er nybegynder eller erfaren fægter, vil du blive udfordret. 

Vores medlemmer kommer fra forskellige baggrunde og aldersgrupper, men vi deler alle en passion for fægtning.

Vores træning er baseret på de grundlæggende principper i fægtning, herunder teknik, taktik og kondition. Udover træning tilbyder vi også muligheden for at deltage i turneringer og stævner, både nationalt og internationalt. Det er en fantastisk måde at udfordre dig selv og møde andre fægtere fra forskellige klubber og lande. Så hvis du er på udkig efter en sjov og udfordrende sport, der giver sved på panden, så er fægtning noget for dig! 

Vi tilbyder træning flere gange om ugen, og du er altid velkommen til at komme forbi og prøve en gratis prøvetime.

Så hvis du er på udkig efter en sjov og udfordrende sport, hvor du kan være sammen med andre og udvikle dig både fysisk og mentalt, så er fægtning noget for dig. Tøv ikke med at kontakte os for at få mere information eller tilmelde dig en prøvetime. Vi glæder os til at se dig på vores træningsbane.

Hvad sker der til træningen?

At blive en god fægter kræver grundlæggende træning af 4 ting: den fysiske grundform, benarbejde, fægtelektioner, kamptræning. Disse 4 ting trænes i den daglige træning.

Vi starter med opvarmning på alle hold. Fægtning er langt mere fysisk krævende, end det ser ud til. Når du ser OL eller VM i fægtning i fjernsynet, ser du atleter, der har trænet hver dag i mange år. Deres form er i top, og de får det til at se let ud. Der er endvidere mulighed for at pleje grundformen i styrketræningsrummet i huset.

Herefter følger benarbejdet. Benarbejdet lærer fægteren at bevæge sig effektivt på fægtebanen. Det er hårdt slid, men et godt benarbejde er måske 70% af en god fægter. Under benarbejdet trænes benene til at bevæge sig automatisk efter forholdene i fægtekampen, så du til sidst ikke behøver at tænke derpå – ligesom når du går på gaden.

Fægtelektioner lærer fægteren at anvende sit våben kombineret med benarbejdet. Du lærer bl.a. angreb, finter, bindinger, slag på klingen, spidssikkerhed, og forsvar med parader og modangreb. Fægtelektioner er individuel indlæring med en instruktør, hvor man systematisk indøver bestemte bevægelser med instruktøren som modstander, så bevægelserne kommer til at ligge på rygraden som en refleks i en fægtekamp. Fægtelektioner med en fægtemester / instruktør er den klassiske måde at lære fægtning på.

Benarbejde og lektioner trænes gennem hele fægtekarrieren, for der er altid ting, der skal rettes eller perfektioneres, og man kan altid lære nyt. Elitefægtere vil endvidere træne deres fysiske grundform yderligere.

Kamptræningen, består af fægtekampe for træningens skyld og er nok det sjoveste og det, som de fleste bruger mest tid på. Under fægtekampen træner du dine teknikker, dit benarbejde, din taktiske forståelse, kamppsykologi og meget mere. Man bliver ikke en god fægter uden kamp.

træningstider for begyndere

Som begyndere er du velkomne alle ugens dage dog er der specifikke træninger med ekstra trænere og øget fokus på begyndere, derfor vil vi anbefale at man som ny kommer disse dage. Som medlem af HFK kan man træne lige så mange gange om ugen man har lyst, det er dog en fordel, at man træner minimum to gange om ugen for at få en optimal oplevelse af man bliver bedre. 

Der er øget fokus på begyndere til træning på følgende hold:

Børnehold - 8-13 år:  Mandag, tirsdag og torsdag kl. 16.00-17.30

Ungdomshold - 12-17 år: Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 17.30-19.00 

Seniorhold - 18+: mandag og onsdag 19.00-21.00

Se mere om træningstider for alle klubbens medlemmer her. 

Eller tilmeld dig et introduktionskursus 

For voksne udbyder vi specifikke introduktionskurser med fokus på en grundig introduktion til fægtning. Fordelen med vores introduktionskurser er at du som helt ny i sporten får lov at stifte bekendtskab med nye bevægelser, teknik og regler på et lukket hold sammen med andre der også er nye. Der er fuld fokus på denne gruppe fra trænerens side og vi følges ad. På den måde kan vi som gruppe finde vejen ind i fægteverdenen.  

I 1. halvår af 2025 har vi 4 introduktionskurser til fægtning á 7 mandage, tirsdage eller onsdage som alternativ til 2 gratis prøvetræninger - Derfor behøver du ikke indmelde dig, når du køber kurset. Find kursusdatoer for voksenkurser i 1. halvår 2025 her.